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肩凝りというと、「肩の筋肉が硬いから痛い」と思われがちです。 もちろん、肩の表面にある「僧帽筋（そうぼうきん）」が硬くなっていることはよくあります。 しかし実際に身体を触ってみると、僧帽筋だけではなく、その奥にある筋肉が強く硬くなっていることもあります。 今回は、実際の施術で感じたケースをもとに、肩凝りと肩甲骨まわりの筋肉についてお話しします。 今回のケース 「肩が凝る」「首が曲がりにくい」という症状で来られた方がいらっしゃいました。 身体を確認すると、右肩は主に「僧帽筋の上部（肩）」に強い凝りがありました。 一方、特に症状の強かった左側を触ってみると、少し様子が違いました。 僧帽筋だけではなく、その奥にある 肩甲挙筋（けんこうきょきん）菱形筋（りょうけいきん） が非常に硬くなっていました。 肩甲骨と背骨の間もかなり狭く感じられ、肩甲骨が背骨側へ引き寄せられたような状態で、肩も凝りによって吊り上がっていました。 今回は、この肩甲骨まわりの硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていくことで、肩や首の動きにも改善がみられました。 肩凝りは「表面の筋肉」だけでは

腰痛というと、「腰の筋肉が硬いから痛い」と考えがちですが、実は腰から少し離れた場所にある筋肉が関係していることもあります。 今回取り上げるのは、身体の深いところにある「腸腰筋（ちょうようきん）」です。 腸腰筋は、腰椎や骨盤から大腿骨へとつながり、脚を持ち上げたり、姿勢や骨盤の動きに関わったりする大切な筋肉です。 この腸腰筋が硬くなったり、うまく働きにくくなったりすると、腰や骨盤まわりの動きにも影響することがあります。 今回は、腸腰筋がどこにあり、腰痛とどのように関係するのかを、図を使いながらわかりやすく見ていきましょう。 腸腰筋とは、どんな筋肉？ 腸腰筋は、主に「大腰筋」と「腸骨筋」からなる、身体の深いところにある筋肉です。 大腰筋は腰椎から、腸骨筋は骨盤の内側から始まり、途中で合流して大腿骨の内側にある「小転子」という部分につながります。 腸腰筋の大きな役割のひとつが、股関節を曲げて脚を持ち上げることです。 歩く、階段を上る、椅子から立ち上がるなど、日常のさまざまな動作に関わっています。 また、腰椎・骨盤・大腿骨をつないでいるため、腰や骨盤の動

「神経」と聞くと、少し難しく感じるかもしれません。そこで今回は、神経を身近な「電線」にたとえて考えてみましょう。 神経は脳や脊髄から身体の各部分へ情報を伝え、筋肉を動かしたり、触った感覚を脳へ伝えたりする大切な役割をしています。 そして神経は、周りの筋肉や筋膜などの組織の間を、身体の動きに合わせて少しずつ滑るように動いています。この「滑り」が悪くなると、しびれや動かしにくさなどに関係することがあります。 図のように、神経そのものだけでなく、神経の周りにある筋肉や筋膜などの状態も、神経の「滑り」に関係します。 周囲が硬くなると神経の通り道にゆとりが少なくなり、しびれや動かしにくさなどにつながることがあります。 では、整体ではどこを見ていくのでしょうか？ しびれや動かしにくさがある場所だけを見るのではなく、神経が通ってくる首・肩・脇・腕など、周囲の筋肉の硬さも確認していきます。 筋肉の緊張をやわらげ、神経の通り道にゆとりをつくることで、身体を動かしやすい状態へ整えていくことが大切です。 いこいでは、症状のある場所だけではなく、身体全体のつながりを見

手や指が動かしにくい、手首が反らしにくい、手の甲にしびれを感じる。こうした症状には「橈骨神経（とうこつしんけい）」が関係していることがあります。 橈骨神経は、首から始まり、脇・上腕の後ろ・肘・前腕を通って手までつながる長い神経です。今回は、橈骨神経がどこを通り、手や指の動きや感覚にどのように関わっているのかを、図を使ってわかりやすくご紹介します。 手や指の不調は、手だけに原因があるとは限りません。橈骨神経は首から脇、腕を通って手までつながっているため、首・肩・上腕・前腕などの状態も一緒にみていくことが大切です。 指圧整体いこいでは、症状のある場所だけでなく、身体全体のつながりを確認しながら施術を行っています。 次回の「からだの話」も、身近な身体のしくみをわかりやすくご紹介します😊 初回掲載：2026年 指圧整体いこい